বিষয়বস্তু
- স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ডায়েটিং অ্যাপস
- 1. MyFitnessPal
- 2. ক্যালোরি কাউন্টার- MyNetDiary
- 3. ডায়েট পয়েন্ট-ওজন কমানো
- 4. আমার ডায়েট কোচ - প্রো
- 5. ইয়াজিও
- 6. খাদ্যশিক্ষা
- 7. ক্যাজুয়াল ডায়েটিং-ওয়েট ম্যানেজার
- 8. Fitbit
- 9. MyNetDiary PRO
- 10. এটা হারান
- 11. SparkPeople’s Calorie Counter
- 12. FatSecret ক্যালোরি কাউন্টার
- 13. ডায়েটিং না করে ওজন কমানো
- 14. লাইফেসাম
- 15. মাইপ্লেট ক্যালোরি ট্র্যাকার
- 16. HealthifyMe
- 17. কার্ব ম্যানেজার
- 18. ডায়েট সহকারী
- 19. বডিফাস্ট বিরতিহীন উপবাস
- 20. ওজন কমানোর জন্য ডায়েট প্ল্যান
- শেষের সারি
আমরা সবাই একটি সুস্থ এবং সুখী জীবনযাপন করতে চাই, এবং সেইজন্যই খাদ্য পরিকল্পনা অনুসরণ করা আজকাল একটি সাধারণ অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। যাইহোক, আপনি কীভাবে অতিরিক্ত চর্বি থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং আপনার ওজন হ্রাস করতে পারেন তা অনেকের কাছে একটি রহস্য। যদি আপনি মনে করেন আপনি কম খাচ্ছেন, তার মানে আপনি ডায়েট করছেন; আপনার একটি ভুল ধারণা আছে। আপনার ব্যস্ত দৈনন্দিন সময়সূচীতে, একটি ভাল ডায়েটিং অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে তারুণ্যময় ব্যক্তিত্ব অর্জন করতে সাহায্য এবং নির্দেশনা দিতে পারে। সুতরাং, যদি আপনার একটি অ্যান্ড্রয়েড ফোন থাকে এবং আপনি একটি ফিট এবং স্বাস্থ্যকর ফিগার পেতে চান তবে অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ডায়েটিং অ্যাপগুলির এই নিবন্ধটি আপনাকে দুর্দান্ত উপায়ে সহায়তা করবে।
স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য অ্যান্ড্রয়েডের জন্য ডায়েটিং অ্যাপস
এখানে আমি 20 টি বিখ্যাত অ্যান্ড্রয়েড ডায়েটিং অ্যাপস বর্ণনা করব যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর ডায়েট রাখতে এবং পছন্দসই ফিজিক পেতে সাহায্য করবে, কারণ এই অ্যাপগুলির মধ্যে কিছু আপনার খাদ্যাভ্যাস ট্র্যাক করবে, আপনার ক্যালোরি গ্রহণের হিসাব করবে, আপনার জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করবে এবং সর্বাধিক এগুলি ব্যবহারকারী বান্ধব হবে এবং অনেকগুলি বিনামূল্যে।
1. MyFitnessPal
আমার ফিটনেস পাল ডায়েটিং এর জন্য অন্যতম জনপ্রিয় অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ। আপনি আপনার এন্ড্রয়েড ফোনের মাধ্যমে যে কোন সময় এখান থেকে আপনার খাবার লগ ইন করতে পারেন। আপনাকে আপনার বয়স, উচ্চতা, বর্তমান ওজন এবং আপনি যে ওজন অর্জন করতে চান তা সন্নিবেশ করতে হবে কারণ এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার উচ্চতা, ওজন, জীবনধারা এবং আপনার লিঙ্গের উপর ভিত্তি করে আপনার প্রয়োজনীয় ক্যালোরি গণনা করে।
গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য
- বিশ্বব্যাপী আইটেম এবং রন্ধনপ্রণালী সহ 11 মিলিয়নেরও বেশি খাদ্য ডাটাবেস রয়েছে।
- আপনার ক্যালোরি গ্রহণ স্বয়ংক্রিয়ভাবে গণনা করে।
- এটি আপনাকে স্বীকৃত খাবারের প্রায় 4+ মিলিয়ন বারকোড সরবরাহ করে।
- আপনার প্রিয় রেস্তোরাঁ থেকে মেনু আইটেমগুলি দ্রুত লগ ইন করুন।
- দৈনন্দিন খাদ্য সম্পর্কে স্বাস্থ্যকর পছন্দ করতে গাইড।
- কাস্টম ডায়েটিং পরিকল্পনা প্রস্তুত করুন এবং অগ্রগতি দেখুন।
- অ্যাপটি সব ধরণের পুষ্টি যেমন ক্যালোরি, ম্যাক্রো, চিনি, ফাইবার, কোলেস্টেরল এবং ভিটামিন ট্র্যাক করে।
2. ক্যালোরি কাউন্টার- MyNetDiary
জনপ্রিয় এই অ্যাপটিতে ছয় মিলিয়নের বেশি খাবারের ডাটাবেস রয়েছে। আপনি আপনার নিজের পছন্দ অনুযায়ী মেনু নির্বাচন করতে পারেন। মজার বিষয় হল এই অ্যাপটি আপনার দৈনন্দিন খাবারের প্যাটার্ন নোট করবে। আপনি উপলব্ধ খাবারের তুলনা করতে এবং স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি নির্বাচন করতে সক্ষম হবেন।
গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য
- একটি মৌলিক ফিটনেস ট্র্যাকার প্রদান করে।
- রক্তের গ্লুকোজ, হার্ট রেট এবং কোলেস্টেরল ট্র্যাক করে।
- আপনার খাদ্য প্যাটার্নের উপর ভিত্তি করে আপনার জন্য খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করে।
- Fitbit, Garmin এবং Jawbone UP এর সাথে সংযোগ স্থাপন করে।
- আরো নির্দিষ্ট ক্যালোরি গণনা বৈশিষ্ট্য।
- MyNetDiary উইজেট এবং শর্টকাট দিয়ে হোম স্ক্রিন থেকে খাদ্য ডায়েরি অ্যাক্সেস করুন।
- ডায়াবেটিস ট্র্যাকার রক্তের গ্লুকোজ, নেট কার্বস, ইনসুলিন গ্রহণ পর্যবেক্ষণ করে।
3. ডায়েট পয়েন্ট-ওজন কমানো
এই অ্যাপটি আপনার জন্য 130 টিরও বেশি ব্যাপক ডায়েট প্ল্যান সেট করে এবং একটি দরকারী কেনাকাটার তালিকাও তৈরি করে। আপনি এখান থেকে সহজেই পছন্দসই ডায়েট প্ল্যান নির্বাচন করতে পারেন। এই অ্যাপটি আপনাকে সময়মতো আপনার খাবার গ্রহণের কথাও মনে করিয়ে দেয়। আপনার উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন পরিমাপ করার জন্য একটি BMI ক্যালকুলেটর সেট করা আছে।
গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য
- Trackোকানো ওজন ট্র্যাকার এবং মনিটর।
- BMI (বডি মাস ইনডেক্স) ক্যালকুলেটর পাওয়া যায়।
- আপনার ওজন কমানোর অগ্রগতির জন্য 500+ টিপস।
- 130+ সম্পূর্ণ ডায়েট প্ল্যান।
- প্রতিটি ডায়েট প্ল্যানের জন্য একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ কেনাকাটা তালিকা পান।
- ওজন কমানোর জন্য প্রতিটি পরিকল্পনা মূল্যায়ন করুন।
- আপনার পরবর্তী খাবারের অনুস্মারক।
4. আমার ডায়েট কোচ - প্রো
এই ডায়েটিং অ্যাপ, যা পরিবর্তে আপনার খাবার পরিবর্তন করতে বলে না, আরও বেশি খাওয়ার তাগিদে মনোনিবেশ করে। এই ফিটনেস ট্র্যাকার মোটিভেশনাল অ্যাপটি আপনাকে বিভিন্ন মোটিভেশনাল ফটোগ্রাফ, ওজন কমানোর বিভিন্ন টিপস এবং একটি ডায়েট ডায়েরি দেখিয়ে অনুপ্রাণিত করবে। এটি আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর রুটিন এবং জল খাওয়ার কথাও মনে করিয়ে দেবে।
গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য
- একটি BMI ক্যালকুলেটর পান।
- উপলভ্য সেট ডায়েট প্ল্যান।
- বিভিন্ন ধরণের ব্যায়ামের জন্য একটি ক্যালোরি কাউন্টার পান।
- মনে করিয়ে দেয় নিজেকে পরিকল্পনা করতে এবং একটি নোট রাখতে।
- দ্রুত প্রবেশের জন্য বারকোড স্ক্যানার।
- আপনার পানির ব্যবহার ট্র্যাক করুন।
- ওজন কমানো, স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের জন্য বিভিন্ন টিপস
5. ইয়াজিও
এই ওজন কমানোর অ্যাপটি আপনাকে আপনার পরিকল্পনা প্রস্তুত করার প্রস্তাব দেবে। অ্যাপটি আপনাকে আপনার ধাপ এবং ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলতে সাহায্য করে। এটি আপনার শরীরের ক্যালরির পরিমাণও দেখায় দিনের জন্য। এই ডায়েটিং অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপটি প্রয়োজনে পেশী তৈরি করতেও সাহায্য করে। এই অ্যাপটি ক্যালোরি স্তরের কঠোর আনুগত্য বজায় রাখে কিন্তু কখনই খাদ্য মূল্যের দামে নয়।
গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য
- 2 মিলিয়নেরও বেশি খাদ্য সামগ্রী সহ ক্যালোরি টেবিল।
- সমস্ত খাবারের জন্য খাদ্য জার্নালে পুষ্টি গ্রহণ এবং লগগুলি ট্র্যাক করে।
- ক্যালোরি, কার্বস, প্রোটিন এবং ফ্যাটের জন্য ট্র্যাকার পান।
- দ্রুত অনুসন্ধানের জন্য বারকোড স্ক্যানার।
- ওজন ট্র্যাকার আপনার ওজন আপডেট নথিভুক্ত করে।
- গুগল ফিটের সাথে সরাসরি সিঙ্ক করে।
- উইজেট এবং শর্টকাট বৈশিষ্ট্যগুলির প্রাপ্যতা।
6. খাদ্যশিক্ষা
এই ফিটনেস অ্যাপটি শুধুমাত্র আপনার ক্যালোরি গণনা করে না, বরং আপনার ওজন কমানো, শারীরিক ব্যায়াম এবং ট্র্যাক করা ক্যালরির মান বিশ্লেষণ করতে সাহায্য করে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, এটি একটি বিজ্ঞাপন দেখিয়ে আপনাকে বিরক্ত করে না।
গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য
- তাদের উপাদানগুলির উপর ভিত্তি করে স্ক্যান এবং গ্রেড খাবার।
- এই অ্যাপটি আপনার ক্যালোরি, ম্যাক্রো এবং ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করে।
- সম্প্রদায়ের কাছ থেকে প্রেরণামূলক সমর্থন।
- বারকোড স্ক্যানার ব্যবহার করে আপনার খাবার স্ক্যান করুন।
- পুষ্টি পেশাদারদের কাছ থেকে বিনামূল্যে খাদ্য এবং স্বাস্থ্য টিপস পান।
- বিনামূল্যে ওজন কমানোর টিপস।
7. ক্যাজুয়াল ডায়েটিং-ওয়েট ম্যানেজার
অ্যান্ড্রয়েডের জন্য এই ডায়েটিং অ্যাপটি তার আকর্ষণীয় চিত্রের কারণে অনন্য। এই প্রেরণাদায়ক ওজন কমানোর অ্যাপটি মূলত তাদের জন্য যারা আগ্রহ সহকারে তাদের ওজন কমাতে চান কিন্তু এর সাথে লেগে থাকতে পারেননি। আপনি মজা করে আপনার ওজন কমাবেন এবং কখনও হতাশ বোধ করবেন না।
গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য
- প্রতিদিনের ব্যায়াম এবং ক্ষতিকারক খাবারগুলি নোট করুন।
- আপনি কার্ট থেকে পড়ে গেলে নিজেকে পরীক্ষা করুন।
- আপনার শরীরের ওজন, শরীরের চর্বি এবং ওজন কমানোর অগ্রগতি ট্র্যাক করে।
- আপনার অগ্রগতির গ্রাফিক উপস্থাপনার জন্য বিকল্প।
- কমে যাওয়া ওজন বা বাড়ানো ওজন গ্রাফে দেখানো হয়েছে।
- গ্রাফ থেকে স্টিকার পান এবং আপনার সমন্বিত জার্নালে এটি ব্যবহার করুন।
8. Fitbit
জনপ্রিয় এই অ্যাপটি বেশিরভাগই ট্র্যাকিং স্টেপ এবং দৈনন্দিন কাজকর্মের জন্য পরিচিত। অ্যাপ নিজেই একটি মহান প্রেরণাদায়ক; এটি আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে। আপনি দৈনিক এবং সাপ্তাহিক চ্যালেঞ্জগুলির সাথে আপনার বন্ধুদের সাথে প্রতিযোগিতা করতে পারেন এবং ফলাফলটি তুলনা করতে পারেন।
গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য
- আপনার দৈনন্দিন লক্ষ্য এবং অগ্রগতি ট্র্যাক করুন।
- মত কার্যকলাপ সন্নিবেশ করান যোগ এবং অন্যান্য workouts।
- প্রতিদিনের ব্যবহার দেখতে আপনার খাবারের লগ ইন করুন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার ওজন পরিচালনা করুন।
- দ্রুত খাবার প্রবেশের জন্য একটি সহজ বারকোড স্ক্যানার।
- জল খাওয়ার এবং ঘুমের প্যাটার্নগুলি ট্র্যাক করে।
- যোগাযোগ করুন, প্রতিযোগিতা করুন এবং বন্ধুদের সাথে অগ্রগতির তুলনা করুন।
9. MyNetDiary PRO
MyNetDiary PRO একটি জনপ্রিয় অ্যাপ যেখানে আপনাকে শুধুমাত্র আপনার টার্গেট ওজন রাখতে হবে এবং অ্যাপটি নিজেই আপনার জন্য বাকি কাজটি করবে। অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসের জন্য এই ডায়েটিং অ্যাপটি আপনার রেকর্ড বিশ্লেষণ করবে এবং আপনার লক্ষ্যগুলি গণনা করবে। যদিও এই অ্যাপটির জন্য আপনাকে কিছু পয়সা খরচ করতে হবে, আমি নিশ্চিত আপনি এটির জন্য অনুশোচনা করবেন না।
গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য
- লক্ষ্য অর্জনের জন্য দরকারী টিপস প্রদান করে।
- এই খাদ্য এবং পুষ্টি সহকারী একটি উপযুক্ত খাদ্য পরিকল্পনা প্রস্তাব করবে।
- একটি ক্যালোরি কাউন্টার এবং ব্যায়াম ট্র্যাকার রয়েছে।
- রেস্তোরাঁ, মুদি দোকান, জাতিগত খাদ্য, বা কোন বিশেষ খাদ্য সঙ্গে একটি খাদ্য ডাটাবেস পান।
- এতে রয়েছে বারকোড স্ক্যানার
- 'ফটো ফুড' টুল ব্যবহার করুন এবং দ্রুত পুষ্টির তথ্য পান।
- সময়মত বিজ্ঞপ্তি দ্বারা একটি বন্ধুত্বপূর্ণ অনুস্মারক প্রদান করে।
10. এটা হারান
এখানে দেওয়া তথ্য অনুযায়ী কাস্টম ডায়েট প্ল্যান সেট করে আপনার অতিরিক্ত ওজন কমাতে 'লুজ ইট' আপনাকে সাহায্য করবে। আপনি একটি ছবি তুলতে পারেন এবং আপনি যে খাবারগুলি খেতে যাচ্ছেন তা তালিকাভুক্ত করতে পারেন। ফিটনেসের জন্য এই ক্যালোরি পাল্টা ডায়েটিং অ্যাপটি আপনার পরিকল্পনার উপর ভিত্তি করে প্রতি খাবারের প্রস্তাবিত ক্যালোরি গণনা করে।
গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য
- ক্যালোরি খরচ ট্র্যাক।
- সহজে খাদ্য প্রবেশের জন্য বারকোড স্ক্যানারের সাথে সমন্বিত।
- ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট, স্বাস্থ্য এবং শরীরের পরিমাপের লক্ষ্যগুলি ট্র্যাক করে।
- ফিটবিট ট্র্যাকার, মিসফিট ট্র্যাকার, ফিটবিট স্কেল, গুগল ফিট এবং আরও অনেক কিছুর মতো ট্র্যাকার, অ্যাপ এবং ডিভাইসগুলি সংযুক্ত করুন।
- বন্ধুদের সাথে আপনার চ্যালেঞ্জ তৈরি করার সুযোগ।
- এটি কঠোর প্রেরণার জন্য একটি সর্বজনীন চ্যালেঞ্জ প্রদান করে।
11. SparkPeople’s Calorie Counter
এই ডায়েটিং অ্যাপটি বারকোড স্ক্যানারের সাথে আসে, যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে তালিকায় আপনার খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। আপনি দ্রুত অ্যাক্সেসের জন্য আপনার প্রিয় খাবার সংরক্ষণ করতে সক্ষম হবেন। তাছাড়া, এতে সাড়ে তিন মিলিয়নেরও বেশি খাবারের ডাটাবেস রয়েছে।
গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য
- দুই মিলিয়নেরও বেশি খাবারের তালিকা।
- আপনার সেল ফোন বা ল্যাপটপে প্রবেশ।
- রেসিপি ক্যালকুলেটর দ্বারা প্রিয় রেসিপিগুলিতে পরিবেশন করা ক্যালোরি নির্ধারণ করে।
- আপনার ঘন ঘন খাবার দ্রুত ট্র্যাক করতে 'ফুড গ্রুপিং' অফার করে।
- প্রতিটি খাবারের জন্য ক্যালোরি, প্রোটিন, চর্বি, ভিটামিন এবং খনিজ খুঁজে পায়।
- ফিটনেস ট্র্যাকারের সাথে একীভূত।
- ডায়েটিং এবং পুষ্টির টিপস সম্পর্কিত আন্তর্জাতিক নিবন্ধ সরবরাহ করে।
12. FatSecret ক্যালোরি কাউন্টার
এই অ্যাপটি একটি ‘খাবার পরিকল্পনা এবং খাদ্য পুষ্টি ক্যালকুলেটর সহ খাদ্য ও ওজন কমানোর ট্র্যাকার।’ ফ্যাটসেক্রেট মার্কেটপ্লেসে ওজন কমানো এবং ডায়েটিং অ্যাপগুলির মধ্যে অন্যতম। এই অ্যাপটি আপনাকে আপনি যে ক্যালোরি গ্রহণ করেন এবং বার্ন করেন তার একটি খাদ্যতালিকাগত রেকর্ড চার্ট তৈরি করতে দেয়।
গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য
- এটি একটি ওজন ট্র্যাকার প্রদান করে।
- এটি খাদ্য এবং পুষ্টির মান খুঁজে পেতে একটি রেফারেন্স গাইড প্রদান করে।
- ক্যালোরি খাওয়া এবং পুড়ে যাওয়া দেখতে একটি ডায়েট ক্যালেন্ডার পান।
- Photodiet, Foodsnap, Instacalorie এর মত একটি ফটো অ্যালবামের সাথে সমন্বিত।
- অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে প্রদত্ত জার্নাল দ্বারা আপনার অগ্রগতি ট্রেস করুন।
- সমর্থন, মন্তব্য এবং অনুগামীদের জন্য বিজ্ঞপ্তি পান।
- সরাসরি ফেসবুক এবং গুগলে লগ ইন করুন।
13. ডায়েটিং না করে ওজন কমানো
নামটি বেশ অদ্ভুত, তবে এই অ্যান্ড্রয়েড ডায়েটিং অ্যাপটি আপনাকে আপনার পরিকল্পনায় দক্ষতার সাথে কাজ করতে সহায়তা করবে। আপনি নোট লিখতে এবং মেজাজ সেট করতে পারেন। এটি একটি খাদ্য ডাটাবেস, একটি দরকারী ওজন ট্র্যাকার, ফিটনেস ট্র্যাকার, ক্যালোরি ট্র্যাকার, এবং আরও অনেক কিছু আপনাকে আপনার লক্ষ্যে ফোকাস রাখার জন্য।
গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য
- একটি জার্নালে সমস্ত খাবার রেকর্ড করে এবং ক্যালোরি গণনা করে।
- ভুলে গেলে খাবার লগ করার জন্য মনে করিয়ে দেয়।
- কাস্টমাইজড পুষ্টি এবং প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা প্রস্তাব করে।
- কীভাবে স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন কমানো যায় সে বিষয়ে আপনাকে ইঙ্গিত এবং কৌশল দেয়।
- প্রতিদিনের পানির ব্যবহার ট্র্যাক করে।
- আপনি আপনার ভবিষ্যতের খাবার এবং পরিকল্পনা অনুশীলনের সময় নির্ধারণ করতে পারেন।
14. লাইফেসাম
এই জনপ্রিয় ডায়েটিং অ্যাপটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর খেতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করবে। আপনি ফুড ট্র্যাকার ‘লাইফসাম’ দিয়ে আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারবেন।
গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য
- আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ডায়েট প্ল্যান অফার করে।
- আপনার নির্ধারিত লক্ষ্যের জন্য ডায়েট ট্র্যাকার এবং ডায়েট টিপস প্রদান করে।
- ম্যাক্রো ক্যালকুলেটর প্রতিদিনের পুষ্টি, ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোর যত্ন নেয়।
- বৈশিষ্ট্যটি 'ওজন কমানোর ট্র্যাকার' দ্বারা এক নজরে অগ্রগতি দেখুন।
- ক্যালোরি গণনা করুন এবং খাদ্য ট্র্যাক করুন।
- বারকোড স্ক্যানারের সাহায্যে সহজ লগিং।
15. মাইপ্লেট ক্যালোরি ট্র্যাকার
অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসের জন্য এই ডায়েটিং অ্যাপটিতে প্রচুর জিনিসের পরিবর্তে প্রয়োজনীয় বৈশিষ্ট্যগুলির একটি নিখুঁত সেট রয়েছে এবং এটি ব্যবহারকারী বান্ধব। এটি দেখায় যে দিনের জন্য ক্যালরি বাকি আছে ম্যাক্রো ভাঙ্গনে। আপনি যদি আলাদাভাবে আপনার ব্যায়ামের পরিকল্পনা করতে চান, এই 'ফিটনেস ট্র্যাকার' এর ফিটনেসের জন্য একটি নির্দিষ্ট বিভাগ রয়েছে।
গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য
- কাস্টমস আপনার জন্য খাবার এবং খাবার।
- এটি আপনাকে একটি দরকারী বারকোড স্ক্যানার সরবরাহ করে যা সহজেই খাবার খুঁজে এবং ট্র্যাক করতে পারে।
- আপনার প্রোফাইলের তথ্যের উপর ভিত্তি করে আপনাকে একটি পরিবর্তিত দৈনিক ক্যালোরি লক্ষ্য প্রদান করে।
- সময়ের সাথে সাথে আপনার ওজন এবং অগ্রগতির ট্র্যাক রাখে।
- নিজেকে ট্র্যাকে রাখতে 'খাবারের সময় অনুস্মারক' অফার করে।
- এর সম্প্রদায়ের সদস্যদের কাছ থেকে কার্যকর প্রেরণামূলক সহায়তা পান।
- অ্যাপটি LIVESTRONG.COM ওয়েবসাইটের মাধ্যমে ক্যালোরি ট্র্যাকারের সাথে সিঙ্ক করে।
এক্সেলে ম্যাচ ফাংশন কি
16. HealthifyMe
আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসের জন্য একটি অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ HealthifyMe থাকলে আপনার পুষ্টি বিশেষজ্ঞের জন্য অর্থ প্রদান করতে হবে না। এটি আপনার স্বাস্থ্য এবং ওজন সম্পর্কিত একাধিক কাজের যত্ন নিতে পারে। এটি আপনার প্রতিদিন গ্রহণ করা ক্যালোরি গণনা করবে। স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রায় সব পরামর্শই আপনার জন্য। সুতরাং, যদি আপনি একটি দৃ mind় মন এবং শরীরের সাথে তাদের অনুসরণ করতে পারেন, আশা করি, আপনি কয়েক দিনের মধ্যে একটি ভাল ফলাফল পাবেন।
গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য
- এটি আপনার ওজন এবং উচ্চতার উপর ভিত্তি করে একটি ব্যক্তিগত খাদ্য পরিকল্পনা প্রদান করে।
- উন্নত ক্যালোরি কাউন্টার আপনার প্রতিদিন গ্রহণ করা ক্যালোরি গণনা করবে। তার জন্য, আপনাকে শুধু দেখাতে হবে আপনি কি খাচ্ছেন।
- এটি স্বাস্থ্যকর খাবারের রেসিপি এবং খাবারের তালিকা সরবরাহ করে।
- HealthifyMe এর বিভিন্ন শহরে যেমন নিউইয়র্ক সিটি, লন্ডন ইত্যাদি আছে এবং যেখান থেকে আপনি বিভিন্ন ধরনের পুষ্টিবিদদের দ্বারা তৈরি 500 ধরনের নাস্তা কিনতে পারেন।
- পরামর্শ প্রদান করে এবং আপনি সরাসরি পুষ্টিবিদদের সাথে 24 × 7 কথা বলতে পারেন।
17. কার্ব ম্যানেজার
এখন, আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসের জন্য একটি উন্নত ডায়েটিং অ্যাপের সাহায্যে ওজন কমানো এবং ফিট হওয়া সহজ হয়ে যায়। এটি কার্ব ম্যানেজার। এই অ্যাপটির সেরা অংশ হল এর কেটোজেনিক ডায়েট প্ল্যান। কেটোজেনিক ডায়েট সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা এই অ্যাপটিতে উপলব্ধ। ডায়েট প্ল্যান, ক্যালোরি সনাক্তকরণ, কেটোজেনিক রেসিপি, টিপস এবং পরামর্শ, সবই আপনি এখানে শীতল উপায়ে পাবেন। সুতরাং, যদি আপনি আপনার ওজন কমানোর যাত্রা সফল করার জন্য আপনার মন স্থির করেন, তাহলে আর দেরি করবেন না এবং এই অ্যাপটি ব্যবহার করে দেখুন।
গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য
- কেটো ম্যাক্রো ক্যালকুলেটর রয়েছে যা প্রতিটি গ্রাম কাঁকড়া গণনা করবে এবং আপনাকে সীমাবদ্ধতা দেখাবে।
- আপনি এই অ্যাপটি ব্যবহার করে একটি বড় কেটো ম্যানেজমেন্ট পরিবারে যুক্ত হতে পারেন।
- কেটো ফুড ডায়েরি সব শ্রেণীর কেটোজেনিক খাবারের তালিকা সরবরাহ করার জন্য রয়েছে।
- একজন স্মার্ট ওয়েট ট্র্যাকার আপনার ওজন গণনা করবে এবং আপনাকে সঠিক পরামর্শ দেবে।
- আপনাকে সব পুষ্টি বিবরণ যেমন কার্বস, প্রোটিন, জিমন্যাস্টিকস ইত্যাদি প্রদান করে।
18. ডায়েট সহকারী
এটা কারো অজানা নয় যে ওজন কমানো সহজ নয়। সঠিক নির্দেশনা এবং সহায়তা একজন ব্যক্তির নাটকীয়ভাবে ওজন কমানোর জন্য আবশ্যক। আপনি যদি এরকম ফলাফল চান, তাহলে আপনি ওজন কমানো এবং ফিটনেস প্রকল্পগুলিকে সমর্থন করার জন্য একটি অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপ ডার্ট অ্যাসিস্ট্যান্ট ব্যবহার করতে পারেন। এই অ্যাপটি একটি সম্পূর্ণ গাইড হিসাবে কাজ করবে এবং আপনার সফল ওজন কমানোর যাত্রার জন্য আপনাকে প্রতিটি একক বিবরণ এবং পরামর্শ প্রদান করবে।
গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য
- আপনার ওজন এবং স্বাদের উপর ভিত্তি করে বিভিন্ন রাগ এবং বিভাগের খাদ্য পরিকল্পনা দেখান।
- ওজন কমানোর ট্র্যাকার এবং ক্যালোরি কাউন্টার পাওয়া যায়।
- একটি ফটো অ্যালবাম সহ একটি অগ্রগতি ট্র্যাকিং সিস্টেম যা আপনাকে অনেক অনুপ্রাণিত করবে।
- একটি অন্তর্নির্মিত BMI ক্যালকুলেটরও উপলব্ধ।
- আপনার উপযুক্ত ডায়েট প্ল্যানের জন্য একটি ডেডিকেটেড শপিং লিস্ট দেখান।
- কাস্টমাইজযোগ্য ওজন পরিকল্পনা এবং হোম স্ক্রিন উইজেট।
19. বডিফাস্ট বিরতিহীন উপবাস
আপনার বিরতিহীন উপবাস যাত্রা বাড়ানোর জন্য, আমি আপনাকে বরিফাস্ট বিরতিহীন উপবাস ব্যবহার করার পরামর্শ দিই। এটি আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসের জন্য একটি উন্নত ডায়েট অ্যাপ। আপনার ওজন কমানো এবং উপবাস কর্মসূচী সংক্রান্ত সকল প্রয়োজনীয় ফাংশন এখানে পাওয়া যায়। উদাহরণস্বরূপ, ক্যালোরি কাউন্টার, স্বাস্থ্যকর খাবারের চার্ট, ব্যায়াম পরিকল্পনা, ডায়েট চার্ট, কেটোজেনিক ডায়েট প্ল্যান এবং আপনার উপবাস যাত্রার জন্য হাজার হাজার প্রয়োজনীয় পরামর্শ রয়েছে। সুতরাং, আমি মনে করি এটি হতাশ করার কোন উপায় নেই।
গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য
- ওজন কমানোর সবচেয়ে প্রাকৃতিক এবং সহজ উপায় দেখান।
- এটি বিরতিহীন উপবাসের মাধ্যমে ডিটক্সিফিকেশনকে অগ্রাধিকার দেয়।
- ফিট এবং সুস্থ থাকার জন্য অনেক প্রয়োজনীয় পরামর্শ।
- এলার্জি প্রতিক্রিয়া, গ্যাস্ট্রিক, প্রদাহ ইত্যাদি কমাতে ডায়েট প্ল্যান।
- হৃদরোগ, ডায়াবেটিস ইত্যাদির মতো কঠিন অসুস্থতা মোকাবেলায় আপনাকে সহায়তা করে।
20. ওজন কমানোর জন্য ডায়েট প্ল্যান
আপনি কি ওজন কমাতে চান তার জন্য আপনার কি এক মাসের মধ্যে একটি বিশেষ অনুষ্ঠান আছে? যদি হ্যাঁ, আমি আপনাকে এটি সম্পর্কে চিন্তা না করার পরামর্শ দিই। কারণ আপনার শরীরের ফিটনেসে নাটকীয় পরিবর্তন আনা এক মাসের মধ্যে অসম্ভব হবে না। এখন, আপনার একটি স্মার্ট ডায়েট অ্যাপ আছে যা আপনাকে মাত্র 30 দিনের মধ্যে অনেক ওজন কমাতে সাহায্য করবে। এটি ওজন কমানোর জন্য ডায়েট প্ল্যান। এই অ্যাপটি আপনাকে 30 দিনের জন্য সবচেয়ে কার্যকর ডায়েট চার্ট দেখাবে যা কখনোই আপনার শরীরে বড় পরিবর্তন আনতে ব্যর্থ হতে পারে না। সুতরাং, আপনি কি days০ দিনের চ্যালেঞ্জ নিতে প্রস্তুত?
গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য
- প্রচুর ডায়েট খাবারের রেসিপি এবং খাবারের তালিকা।
- একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট প্ল্যানের জন্য আপনাকে বাজেট বান্ধব কেনাকাটার তালিকা দেখান।
- 30 দিনের জন্য একটি সম্পূর্ণ খাদ্য পরিকল্পনা বিনামূল্যে প্রদান করা হয়।
- এই অ্যাপের সাথে ভাল ফলাফল না পাওয়া খুব বিরল। তবে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি প্রতিটি পরামর্শ অনুসরণ করছেন।
- উভয় নিয়মিত খাবার পরিকল্পনা এবং নিরামিষ খাদ্য পরিকল্পনা উপলব্ধ।
- সুদর্শন থিম এবং নাইট মোড পাওয়া যায়।
শেষের সারি
একটি সুস্থ এবং ফিট শরীর একটি সুখী এবং সফল জীবনের পূর্বশর্ত। তার জন্য, আপনাকে নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে হবে, স্বাস্থ্যকর খাবার এবং পুষ্টি নিশ্চিত করতে হবে, সঠিকভাবে ঘুমাতে হবে এবং প্রয়োজন হলে মেডিটেশন করতে হবে। অস্বাস্থ্যকর ক্র্যাশ ডায়েট প্রোগ্রাম, ম্যাজিক ডায়েট পিল কখনোই উত্তর ছিল না। পরিবর্তে, আপনার অ্যান্ড্রয়েড ডিভাইসে চমৎকার এবং উপযুক্ত ডায়েটিং অ্যাপস আপনার জন্য একটি বিজ্ঞ সমাধান হতে পারে। সুতরাং, স্বাস্থ্যকর খাবার খান, দুর্দান্ত বোধ করুন, আপনার লক্ষ্য অর্জন করুন এবং উপযুক্ত অ্যান্ড্রয়েড ডায়েটিং অ্যাপ ব্যবহার করে একটি ফিট এবং স্টাউট ফিগার পান।
- ট্যাগ
- অ্যান্ড্রয়েড অ্যাপস
উত্তর দিন উত্তর বাতিল করুন
মন্তব্য: দয়া করে আপনার মন্তব্য লিখুন! নাম:* দয়া করে এখানে আপনার নাম লিখুন ইমেল:* আপনি একটি ভুল ইমেল ঠিকানা লিখেছেন! এখানে আপনার ইমেইল ঠিকানা লিখুন ওয়েবসাইট:পরবর্তী বার আমি মন্তব্য করার জন্য এই ব্রাউজারে আমার নাম, ইমেল এবং ওয়েবসাইট সংরক্ষণ করুন।